Завтрак съешь сам

Еще с детства мы слышали эти слова. Многие имеют представление об идеальном вкусном завтраке в виде шведского стола. Хотя большинство не догадывается, что многие из этих блюд нельзя есть на завтрак. Что-то мы попросту не умеем готовить, поэтому блюда становятся вредными для организма. Некоторые продукты приводят к заболеваниям.

Врачи-диетологи настоятельно рекомендуют не пренебрегать завтраком. Британские ученые доказали, что исключая утренний прием пищи, возрастает риск сердечных заболеваний. При этом недостаточно просто есть что угодно. Даже овсяная каша может принести вред. Ведь приготовление настоящей овсянки происходит в течении часа. Тогда она полезна.

Читайте также: Польза смузи для организма человека

Что касается йогурта по утрам. Этот продукт хорошо подходит для перекусов. Он позволяет улучшить обмен веществ. Замените йогурт творогом. Это полезный белок для нашего организма и минимальное количество калорий.

А что пить на завтрак

Кофе утром для многих — это неотъемлемая часть завтрака. Мнения диетологов разделились относительно этого напитка. Одни утверждают, что кофе на завтрак вреден, другие уверены, если он не вызывает дискомфорта, не стоит отказываться.

Кроме того, газированная минеральная вода положительно влияет на пищеварение и микрофлору. Но это не касается сладкой газировки, которую употреблять, особенно детям, просто запрещается.

Где можно в Одессе полезно позавтракать

Буфет-Столовая предлагает своим гостям вкусный завтрак из свежих продуктов. Сырники, блинчики с творогом, драники, омлет, творожная запеканка – сделают ваш завтрак полноценным и зарядят энергией.