Как прийти в тонус после праздников
Здоровье после праздников

Как прийти в тонус после праздников

Настало время отдыха после новогодних праздничных блюд, бессонных ночей и неправильного питания. Часто после праздников мы долго не можем привести в порядок свой организм и тело. Конечно, не стоит сразу резко переходить на новый режим питания или тут же бежать в спортзал. Это может навредить вашему здоровью.

Для того, чтобы вернуться к прежним формам после новогодних праздников нужно придерживаться достаточно простых рекомендаций. Постепенно переходить на здоровое питание и поменьше употреблять алкоголь, жирную пищу.

Согласно исследованиям учёных, которые проводили анализ веса людей из разных стран в течение года, где был выявлен следующий факт: больше всего набирали в весе люди после рождественских праздников. Их вес увеличивался на 0,5% через 10 дней после Рождества по сравнению с весом за 10 дней до празднования. Однако, вес не увеличивался более, чем на 1 килограмм, как в остальные праздничные периоды.

Исследования – это хорошо, но все же, как привести себя в порядок после праздников, мы сейчас расскажем.

Главные рекомендации по устранению лишнего веса после праздничных дней:

  • Пить воду. Много;
  • зелёный чай –ваш лучший друг;
  • забудьте о солёных продуктах;
  • забудьте слово диета. Разгрузочные дни вам помогут больше;
  • здоровый сон –ваш верный союзник;
  • уменьшайте в своём рационе пищи жирные, сладкие или мясные продукты.

Это не значит, что нужно отказываться от чего-то сразу. Нет. Самое лучшее – это уменьшить порции своего ежедневного рациона, и при этом ни в чём себе не отказывать. А если вы желаете попробовать новые и вкусные блюда, добро пожаловать в сеть Буфет-Столовую. Меню нашего кафе весьма разнообразное и неповторимое.