10 витаминов, необходимых для нашего здоровья
10 витаминов для здоровья
Блог / 01.03.2019

10 витаминов, необходимых для нашего здоровья

Наше тело нуждается в ряде витаминов и минералов, чтобы правильно функционировать, и источники пищи - всегда лучший способ получить их.

Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, включающей фрукты, овощи, белок, клетчатку и некоторые обогащенные продукты, такие как молоко и хлеб, вы, вероятно, получаете достаточно питательных веществ и вам не о чем беспокоиться.

Но давайте будем честны?! Не так легко питаться здоровой пищей. У кого из нас не было нескольких ночных перекусов и алкогольных вечеринок на протяжении всей ночи, или в течение целого сезона отпусков?

Если вам когда-нибудь приходилось задуматься о том, как давно вы в последний раз ели фрукты, вы захотите дополнить их витамином. Это круто. Ниже приведены наиболее важные витамины, которые необходимы нашему организму.

В Моркови большое количество бета-каротина

Продукты, содержащие кальций

Витамин Д важен для крепких костей

Продукты богатые фолиевой кислотой

Продукты, содержащие большое количество железа

Продукты богатые калием

Продукты, содержащие витамин К

Фрукты богатые витамином С

В орехах большое количество витамина Е

Витамины для здоровья

  1. Бета-каротин
  2. Кальций
  3. Витамин Д
  4. Фолиевая кислота
  5. Железо
  6. Калий
  7. Витамин К
  8. Витамин С
  9. Витамин Е
  10. Мультивитамины

Если вы часто болеете, безумно заняты или просто гурман, то добавление в свой рацион этих десяти важнейших витаминов и минералов поможет вам чувствовать себя намного лучше.

В сети питания “Буфет-Столовая” есть множество блюд, содержащих эти полезные продукты. Приходите к нам утром, в обед и вечером, и будьте всегда в форме. Наши адреса указаны на сайте. Мы всегда вам рады!