10 витаминов, необходимых для нашего здоровья
Витамин Д важен для крепких костей

10 витаминов, необходимых для нашего здоровья

Наше тело нуждается в ряде витаминов и минералов, чтобы правильно функционировать, и источники пищи – всегда лучший способ получить их.

Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, включающей фрукты, овощи, белок, клетчатку и некоторые обогащенные продукты, такие как молоко и хлеб, вы, вероятно, получаете достаточно питательных веществ и вам не о чем беспокоиться.

Но давайте будем честны?! Не так легко питаться здоровой пищей. У кого из нас не было нескольких ночных перекусов и алкогольных вечеринок на протяжении всей ночи, или в течение целого сезона отпусков?

Если вам когда-нибудь приходилось задуматься о том, как давно вы в последний раз ели фрукты, вы захотите дополнить их витамином. Это круто. Ниже приведены наиболее важные витамины, которые необходимы нашему организму.

  1. Бета-каротин
  2. В Моркови большое количество бета-каротина

  3. Кальций
  4. Продукты, содержащие кальций

  5. Витамин Д
  6. Витамин Д важен для крепких костей

  7. Фолиевая кислота
  8. Продукты богатые фолиевой кислотой

  9. Железо
  10. Продукты, содержащие большое количество железа

  11. Калий
  12. Продукты богатые калием

  13. Витамин К
  14. Продукты, содержащие витамин К

  15. Витамин С
  16. Фрукты богатые витамином С

  17. Витамин Е
  18. В орехах большое количество витамина Е

  19. Мультивитамины
  20. Витамины для здоровья

Если вы часто болеете, безумно заняты или просто гурман, то добавление в свой рацион этих десяти важнейших витаминов и минералов поможет вам чувствовать себя намного лучше.

В сети питания “Буфет-Столовая” есть множество блюд, содержащих эти полезные продукты. Приходите к нам утром, в обед и вечером, и будьте всегда в форме. Наши адреса указаны на сайте. Мы всегда вам рады!